مقدمه تمرین قدردانی یک راه قدرتمند برای بهبود رفاه ذهنی و عاطفی شما، ایجاد روابط قوی تر و افزایش کیفیت کلی زندگی شما است. مرحله 1: پرورش ذهن آگاهی برای تمرین شکرگزاری، ابتدا باید ذهن آگاهی را پرورش دهید. ذهن آگاهی تمرین حضور در لحظه، توجه به افکار،… بیشتر »